古代インドの呼吸法、呼吸法で心と体と魂の健康を。呼吸法で脳を活性化。ヨーガ・セラピーで自律神経をコントロールする。

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呼吸法で脳を活性化。
ヨーガ・セラピーで自律神経をコントロールする。

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古代インドの呼吸法

教室では「呼吸法」を中心に心と体をコントロールする方法を体得していきます。
「呼吸法」はストレスの緩和にも大いに役立ち、ストレス・マネージメントとしても活用されています。

昨今、私たちはストレス過剰の社会に暮らし、ストレスから自律神経のバランスを崩し、色々な病気になっております。
高血圧、糖尿病、過敏性腸炎、心臓疾患、うつ病、パニック障害、肥満症などほとんどの病気はストレスからきています。

私はインドのスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラのセラピスト養成講座を日本とインドで3年勉強し、インド中央政府公認の資格をとり、2004年に教室を開きました。

セミナーでは呼吸法を中心にヨーガの体操(アーサナ)、瞑想を行じることで、体から入って心の気づきに至るという心身一如を実感し、「病気の予防、改善は自分の力でできるのだ」「免疫力、治癒力は自己の中にすでにあり、ヨーガによってそれを引き出すことができるのだ」と自覚していただきます。

自殺者が三万人を超え、医学の進歩にもかかわらず病人が増えつづける今、ストレス・マネージメントのノウハウをたくさんの人にお伝えし、ストレスで苦しんでいらっしゃる方々のお役に立ちたいと思います。



教室では主にアーサナ(ヨーガの体操)、呼吸法、瞑想をします。
ヨーガセラピーを基本にゆっくりとした無理の無い動きを中心とした体操、ストレッチを行っていきます。
また健康、アンチエイジングの基本である正しい姿勢もご指導します。
呼吸法はそれぞれの方の呼吸のくせを直し、命そのものである呼吸を調えていきます。
瞑想は初心者の方でも段階を追って深い瞑想が出来るようにご指導いたします。

インド哲学教室ではヨーガのバックボーンとしての古代インドの智慧(インド哲学、バガヴァッドギーターなどをお伝えし、アーサナ、呼吸法、瞑想も実践します。

マインドフルネス教室では多くの企業が研修に取り入れ、認知症予防としても注目されているマインドフルネスを理論はもちろん、瞑想を丁寧にご指導します。


東教室
東生涯学習センター
地下鉄東山線 新栄駅 徒歩4分  桜通り線 高岳駅 徒歩6分

土曜日(月2回)
10:00〜11:30
月謝制 3000円 入会金1000円 体験 1000円 

朝日カルチャー教室
朝日カルチャーセンター(052−249−5553)
地下鉄東山線 栄駅 徒歩3分 スカイル10階

日曜日
13:00〜15:00   
   2484円

インド哲学教室(、アーサナと呼吸法、瞑想に加え、ヨーガのバックボーンとなっているサーンキャ哲学、ヴェーダンタ哲学等を学んでいきます)
イーブル(女性会館)
地下鉄名城線 東別院 @出口階段昇ってそのまままっすぐ東方向へ徒歩

日曜日(月に一回)
13:00〜16:00
一回5000円 体験 3000円


 マインドフルネス教室
多くの企業が研修に取り入れ、認知症予防としても注目されているマインドフルネス。
理論はもちろん、瞑想を丁寧にご指導します。
イーブル(女性会館)
地下鉄名城線 東別院 @出口階段昇ってそのまままっすぐ東方向へ徒歩3分

日曜日(月に一回)
13:30〜15:30
一回 3500円 体験2000円



東教室  インド哲学教室  朝日教室
6月5日(土) 26日(土)   6月20日(日) 6月13日(日)  月日(日)  
7月10日(土) 24日 (土)  7月4日(日)  7月11日(日)  月日(日)
8月21日(土)28日(土)  8月22日(日)  10月日(日) 月日(日)

随時受け付け

初めての方は必ずご連絡の上お越しください
(日時、場所などが変更になっている場合があります)
(朝日カルチャーセンター教室の場合は052-249-5553にお申し込みください)

携帯 080−4531−1040

TEL 052−851−7770

Pアドレス ask@punita7.com

メールの方は前日午前中までにお知らせください

名古屋市昭和区広路本町1−1−602

津田陽子

yoga youko-punita

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